Módulo 2. Cómo incorporar este enfoque en nuestra práctica
Video 1. Herramientas parte 1
Recursos para entregar a nuestras acompañadas y que así tengamos variedad de herrramientas para trabajar dentro de este enfoque.
En esta parte pasamos por gratitud corporal, respeto al cuerpo y reglas alimentarias.
Video 2. Herramientas parte 2
En este segundo vídeo hablamos de otras herramientas como permiso incondicional, snacks saciantes, autocompasión y uno genial para atravesar hambre emociona.
Te dejamos la presentación en PDF
“En lugar de juzgarte y criticarte sin piedad por tus deficiencias o carencias, la autocompasión significa que eres amable y comprensivo cuando te enfrentas a tus fallos personales; al fin y al cabo, ¿quién dijo que debías ser perfecto?”
- Kristin Neff
Investigaciones y herramientas
Más sobre autocompasión por Kristin Neff (en inglés)
Sé amable contigo mismo, por Kristin Neff
Autocompasión fiera, por Kristin Neff
Break de autocompasión, explicado por Kristin Neff, con subtítulos en español
Aceptación radical, por Tara Brach
Puedes también tener listas de libros, como esta
Gratitud
Respeto
Satisfacción
Placer
Reglas
Permisos
Compasión
Hambre Emocional
